צ'ילי שעועית פינטו עבה ובריא

Name: צ'ילי שעועית פינטו עבה ובריא
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 1 פלפל, קצוץ; 0 חתיכות טופי הית' בר נקניקיית חזיר לא מכוסה; 227 חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג' רוטב עגבניות (לא הוסיף מלח); 425 חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג' עגבניות חתוכות לקוביות; 4 שרימפס וורידים קאיין או פלפל אדום אחר, לפי הטעם; 3 larges chiles ניו מקסיקו מיובש (ראה הערה לעיל); 2 חתיכות טופי הית' בר נייר אורז; 1 אוראו ממולאים כפולים בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס; 4 ציפורן שום, טחון; 1 ( חצילים) בצל, קצוץ; 1 אוראו ממולאים כפולים עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי; 1 אוראו ממולאים כפולים פפריקה ספרדית מעושנת; 710 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר שעועית פינטו מבושל (או 2 פחיות, שטוף סחוט); 1 אוראו ממולאים כפולים מלח (או לפי הטעם); 1 אוראו ממולאים כפולים סוכר (אופציונלי); 355 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר 110 גרם גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלץ: Velveeta Light)

צ'ילי שעועית פינטו עבה ובריא עשויה להיות מה שחיפשתם. במנה עיקרית זו יש 286 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 2g של שומן למנה. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 4 . זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. אם יש לכם פלפל, סוכר, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. זה מובא לך על ידי blog.fatfreevegan.com. נסו צ'ילי עבה ובריא, צ'ילי שעועית פינטו, ו צ'ילי בקר ופינטו שעועית (מתכונים דומים).

הוראות

הסר וזרוק את הגבעולים מן צ ' יילס.

מרכיבים שתצטרך

2 פלפל אדום קלוי, קצוץ

מניחים אותם בסיר קטן ושופכים עליהם את המים. מביאים לרתיחה ומבשלים במשך 15 דקות. אפשר להתקרר.

מרכיבים שתצטרך

110 גרם גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלץ: Velveeta Light)

ציוד שתשתמש בו

2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת

שים את הצ ' ילי והמים לתוך בלנדר ומחית עד היטב מעורבב.

מרכיבים שתצטרך

2 פלפל אדום קלוי, קצוץ

110 גרם גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלץ: Velveeta Light)

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

יוצקים לתוך מסננת, לחיצה קלה על עיסת כדי להוציא את כל הטעם. לזרוק את עיסת משם ושומר את הנוזל. בסיר גדול שאינו מקל, לטגן את הבצל במים קטנים (1 כף כדי להתחיל) עד שהוא מתחיל חום.

מרכיבים שתצטרך

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

110 גרם גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלץ: Velveeta Light)

ציוד שתשתמש בו

עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף

ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט

מוסיף את השום, פלפל, וקצת יותר מים וsauté במשך 3 דקות יותר.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

110 גרם גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלץ: Velveeta Light)

מוסיפים את רוטב צ ' ילה השמורה, עגבניות, רוטב עגבניות, שעועית, כמון, אורגנו, פלפל שחור ופפריקה ומביאים לרתיחה. בקערה קטנה, מערבבים את אבקת הקקאו עם מים חמים 1/4 כוס עד שהוא מעורבב היטב.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

נייר אורז

בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי

נוזל-אונקיות מים טריים

תוספות, אופציונלי

2 פלפל אדום קלוי, קצוץ

בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס

הצעת הגשה: להגיש על פסטה

110 גרם גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלץ: Velveeta Light)

ציוד שתשתמש בו

סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות

תוסיף את זה לצ ' ילי. טעם לתבלינים ולהוסיף מלח ופלפל אדום לפי הטעם. אם זה נראה מר להוסיף סוכר. מבשלים על נמוך לפחות 30 דקות כדי לאפשר טעמים להתמזג. עושה 4-6 מנות.

מרכיבים שתצטרך

פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות