צ'יפין.
צ'יפין עשוי להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם pescatarian יש 556 קלוריות, 48 גרם חלבון ו 25 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו פילה סנאפר, יין, פטרוזיליה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב היין הלבן היבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,יוגורט קפוא יין לבן כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 20 דקות. מתכונים דומים: .
הוראות
בתנור הולנדי עם תחתית עבה, מחממים שמן זית עד לעישון.
מוסיפים בצל, סלרי, גזר ושום ומבשלים עד מרכך וחום בהיר.
מוסיפים יין לבן, רוטב עגבניות ומביאים לרתיחה.
מוסיפים דגים, מכסים ומביאים לרתיחה. מנמיכים את החום ומבשלים 25 דקות. בדוק תיבול עם מלח ופלפל ולהתאים עם מים אם סמיך מדי.
מוסיפים פטרוזיליה ומערבבים. לחם גריל ומניחים בתחתית כל אחת מ-4 קערות. מחלקים מרק בין 4 קערות ומגישים.