צ'יפס כרוב טמארי פריך

צ'יפס כרוב טמארי פריך יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 53 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו חומץ שרי, שמן זית, גבינת פרמזן ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ו דיאט. מתכונים דומים: צ'יפס כרוב פריך, צ'יפס כרוב שום לימון פריך, ו צ'יפס כרוב פריך עם לימון ופרמזן.

הוראות

מחממים תנור ל 42

שלב 2 כפיות כל שמן זית, תמרי, חומץ שרי; לזרוק עם כרוב 1/2 קילו, גבעולים גסים הוסרו ועלים קרועים (כ 6 כוסות). מחלקים תערובת קייל בין 2 מחבתות אפייה רדודות; אופים עד פריך וזהב (כ 15 דקות), ערבוב מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך