קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות7
מגזין

צ'יפס סטייק פולנטה מתובל

צ'יפס סטייק פולנטה מתובל
צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? צ'יפס סטייק פולנטה מתובל יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מתכון זה משמש 4. מנה אחת מכילה 453 קלוריות, 10 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 6% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. זה יהיה להיט שלך יום ולנטין אירוע. גשו לסופר וקנו אבקת צ'ילי, אבקת שום, פלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 42%. הציון הזה די טוב. נסו צ'יפס פולנטה אפוי (לא-צ' יפס תפוחי אדמה), פולנטה צ'יפס, ו פולנטה צ'יפס (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים פולנטה לשניים לרוחב; חותכים כל מנה לשניים לאורכה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת
2
חותכים כל קטע לשמונה רצועות. מסדרים רצועות בשכבה אחת בתוך 15 אינץ'. איקס 10-אין. איקס 1-אין. תבנית אפייה מצופה בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
3
שלב את השמן והתבלינים; מזלפים מעל רצועות פולנטה וזורקים בעדינות לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'
1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
4
אופים בחום של 425 מעלות במשך 7-10 דקות מכל צד או עד להזהבה.
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק