צ'יפס פלנטיין (Tostones De Platano)

שבבי פלנטיין (Tostones De Platano) עשויים להיות רק מנות ראשונות שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 362 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 32 גרם שומן. מתאים ל-3 מנות. גשו לסופר וקנו שיני שום, שמן זית, נבל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן 30 כולו, ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. נסו מרק פלנטיין (Sopa de Plátano), מרק פלנטיין קולומביאני (Sopa de Platano), ו Deculrajados de Plátano (בשלים Plantain Fritters) (מתכונים דומים).