צ'יפס פלפל עוף

צ'יפס פלפל עוף יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 47 גר' של חלבון, 35 גרם של שומן, וסך הכל 606 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. גשו לסופר וקנו אבקת כורכום, מיץ מ 1 סיד, ג'ינג'ר, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בשמן canolan אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,איבודי דובדבן-משמש כקינוח. 150 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. מתכונים דומים: עוף וברוקולי מוקפץ, עוף מהיר וברוקולי מוקפץ, ו מהיר 15 דקות עוף מוקפץ וירקות.

הוראות

מערבבים עוף, מיץ ליים, 1/2 כפית מלח כשר, פלפל שחור טחון, 1 כף זנגביל, ו 1 כף שום בקערה גדולה ולזרוק למעיל.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא

תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד

אבוקדו האס מעוך קלות

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

שום גויה®

1 כוס מירין, או סאקה מתוק

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

העברה לשקית פלסטיק, להכניס למקרר, ולתת לרבד במשך 30 דקות לפחות ועד לילה.

ציוד שתשתמש בו

3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר

טוחנים את כל הפלפל במרגמה ועלי עד הקרקע בערך.

מרכיבים שתצטרך

צרור עשבי תיבול של כוסברה טרייה, מיורן או אורגנו וטימין

ציוד שתשתמש בו

מרגמה ועלי

שמן חום בסיר כבד תחתית מעל חום בינוני עד מנצנץ.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

מוסיפים בצל, הנותרים 1/2 כף ג ' ינג ' ר, הנותרים כף שום, ו chillis ומבשלים, ערבוב, עד ריחני, דואג לא לחמם את הבצל, על 5 דקות בסך הכל. להפחית את החום לנמוך.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס שום קצוץ

שום גויה®

1 כוס מירין, או סאקה מתוק

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

מוסיפים אבקת שומר, אבקת כמון, כורכום ועלי קארי. מערבבים במרץ עד ריחני, על 2 דקות. הגבר את החום למדיום.

מרכיבים שתצטרך

שומר קרקע

כמון טחון

עלי קארי

כורכום

מוסיפים רוטב סויה, סוכר, עגבניות ועוף במרינדה. מטגנים את העוף בשמן בטעם זה עד להשחמה, כ -10 דקות, גירוד החלק התחתון של המחבת אם משהו נדבק.

מרכיבים שתצטרך

צלי חזיר שלם, קצוץ

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

הוסף מים וכיסוי. אפשר את המנה לבשל במשך 10 דקות מכוסה, ולאחר מכן להסיר את המכסה, להגדיל את החום גבוה ומערבבים סביב עד המים התייבש לחלוטין, על 5 דקות. מתבלים לפי הטעם במלח.

מרכיבים שתצטרך

אורז ארוך במיוחד של קנילה®