צדפות בטומאלס ביי רוקפלר

מתכון זה מספק 24 מנות. עם 50 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו פטרוזיליה שטוחה, שאלוט, גרוייר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני ופסקטריאני דיאט. נסו צדפות, 6 צדפות, ו צדפות צלויות (מתכונים דומים).

הוראות

Pulse כרישה, שאלוט, ושום ב foodprocessor עד קצוץ דק.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 3 כוסות יין אדום יבש

שום גויה®

ראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ

להעביר לקערה קטנה; להפריש. Pulse מעבד בצבעי מים עד קצוץ דק אבל לא טעם.

ציוד שתשתמש בו

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

העברה לקערה בינונית; להפריש.

ציוד שתשתמש בו

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

להמס חמאה בסיר כבד גדול overmedium-חום נמוך.

מרכיבים שתצטרך

חטיפי ממתקים של הית' (כל אחד), מרוסק

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

להוסיף תערובת כרישה; עונותעם מלח ופלפל ומבשלים, stirringoften, עד שקוף, 7-8 דקות.הגבר את החום למדיום.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

ראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ

להוסיף גרגיר הנחלים; לבשל, ערבוב לעתים קרובות, עד גרגיר הנחלים הוא wilted ומכרז, 8-10 דקות. מערבבים incheese, שמנת ופטרוזיליה. מתבלים בטוב טעם עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

לא מגן מקומי