צלעות מושלמות

צלעות מושלמות יכולות להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 1377 קלוריות, 62 גרם חלבון ו 123 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שמן זית כתית מעולה, פלפל טחון גס, מלח כשר, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. כדי להשתמש בשמן זית כתית נוספת אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפרסק פריך: פריך בריא לארוחת בוקר כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. יום ולנטין יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו צלעות מושלמות, הצלעות המושלמות, ו צלעות מושלמות עם יין אדום Jus (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים מלח, פלפל ושמן זית; לשפשף באופן שווה על צלי.

מרכיבים שתצטרך

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות

מניחים צלי על מתלה תיל במחבת קלייה מצופה בנייר אלומיניום.

ציוד שתשתמש בו

רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה

שעועית קנלוני, סחוטה

כתום M&m מעט אפייה

אופים ב 450 במשך 45 דקות; להפחית את טמפרטורת התנור ל 350, ואופים 45 דקות או עד מדחום בשר מוכנס אוגרים חלק עבה 145 (נדיר בינוני) או עד מידה רצויה של doneness.

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'