קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות100
מגזין

צלפים-רוזמרין טונה עם סלט עשבי תיבול

צלפים-רוזמרין טונה עם סלט עשבי תיבול
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל טונה קלפי רוזמרין עם סלט עשבי תיבול. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, מתכון pescatarian מגישה 6 . מנה אחת מכילה 268 קלוריות, 41 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. מתכון זה מ Epicurious יש 90 אוהדים. לכו לחנות ותביאו סטייקים לטונה, נוזלים מצלפים בצנצנת, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 99%. נסו צלפים-רוזמרין טונה עם סלט עשבי תיבול, צדפות מטוגנות ברוזמרין עם סלט עגבניות-צלפים, ו לימון קפר טאקו סלט טונה (מתכונים דומים).

הוראות

1
להקציף הראשון 9 מרכיבים בקערה גדולה.מערבבים בצל.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
2
העברת תערובת כדי resealableplastic שקית.
3
להוסיף טונה שקית חותם, releasingכל אוויר עודף; לפנות מעיל.
מרכיבים שתצטרך
טונהטונה
4
בואו להשרות בטמפרטורת החדר 1 שעה, מסתובבכמו. (לחלופין, צמרמורת 4 שעות, מפנה מדי פעם, ולאחר מכן לאפשר לחזור טמפרטורת toroom לפני המשך.)
1
מערבבים פטרוזיליה ועשבים אחרים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליהפטרוזיליה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
מפזרים מלח ופלפל.לכסות ולקרר תוך הכנת דגים.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
דגיםדגים
3
הכן ברביקיו (חום גבוה).
4
מברשת גריל עם שמן.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
5
הסר טונה מן התיק, scrapingexcess מרינדה בחזרה לתוך התיק. גריל עד סימני גריל מופיעים אבל טונה היא עדיין נדירה במרכזים, 2 עד 3 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
טונהטונה
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
6
העברה לצלחת.
7
יוצקים מרינדה לסיר קטן.תביא רק כדי להרתיח.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
8
טפטוף 1 כפית שמן לימון juiceover סלט עשבי; לזרוק מעיל.
מרכיבים שתצטרך
לימוןלימון
שמן בישולשמן בישול
9
מניחים 1 tunasteak על כל צלחת. מרינדה חמה כפית. מחלקים סלט עשבי תיבול בין צלחות.
10
למנה: 328 קלוריות, 16 גרם שומן(2g רווי), 76mg כולסטרול, 666mg נתרן, 5g פחמימות, 2g סיבים, 40g חלבון
11
נתוני תזונה
12
ראה ניתוח מלא של נתוני תזונה של מתכון זה "

יין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים

ניתן לזווג טונה עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. יין מרלו כביש מירנדה למברט קאונטי עם 4.4 מתוך 5 דירוג כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 28 דולר לבקבוק.
יין מרלו כביש מירנדה למברט קאונטי
יין מרלו כביש מירנדה למברט קאונטי
הרוח החזקה ביותר שלנו מלאה בטעם פירותי וצבע חזק אך חלקה במרקם ובמשלוח. עם תמצית ברי בשלה ניחוח מתעכב כל עוד לסיים את חומר הנפץ. מרלו קטיפתי יבש זה ניחן בדיוק במאזן הנכון של כוח ועדינות שהופכים אותו לוויה מצוינת סטייק ופסטות עם רוטב אדום גוף מלא ושוקולד מריר.