צנון בגריל עם דבש ובצלצלים כבושים

צנון בגריל עם דבש ובצלצלים כבושים הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 140 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. זה מושלם עבור יום העצמאות. אם יש לך דבש, מיץ של תפוזים, שאלוט, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו ברוקולי בגריל וסלט לחם עם שאלוט כבוש, סלט טריז רדיקיו בגריל עם עדשים, דבש ואגוזי מלך מתובלים, ו Wilted Radicchio עם שאלוט (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את הגריל עד בינוני.

ציוד שתשתמש בו

5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות

שים את הצליתות על משטח שטוח וחתוך אותם לתוך סיבובים עבים 1/2 אינץ'. לזרוק את הסיבובים בקערה עם 1 כף של חומץ יין לבן, מיץ תפוזים, מלח ופלפל, לפי הטעם. תניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

חומץ יין לבן

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

כגון קנאת מלאך

כגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומים

ציוד שתשתמש בו

סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות

בקערה גדולה, לזרוק את החצאים radicchio ב 4 כפות של שמן זית מתבלים עם מלח ופלפל, לפי הטעם. סדר אותם, לחתוך צדדים למטה, בשכבה אחת על הגריל. אתה רוצה שהם יהיו באזור של הגריל כי הוא טוב וחם מבלי להיות כל כך חם כי הם להבה וחריכה.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

מים בתוספת 2 כפות מלח

ציוד שתשתמש בו

5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות

סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות

בינתיים, לשלב את הדבש ואת החומץ הנותרים בסיר על חום בינוני לבשל עד התערובת מתחילה קצף. הפעל את החום לנמוך ולשמור על חום.

מרכיבים שתצטרך

1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'

1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים

ציוד שתשתמש בו

2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת

לאחר רדיקיו יש בגריל במשך 5 דקות, להפוך אותם לצד השני ומבשלים עד מכרז, 10 עד 12 דקות. הם עשויים להשתנות בזמן הבישול בהתאם לגודלם. מה שאתה מחפש הוא כי החצאים להחזיק את הצורה שלהם קצת, אבל הם עדינים כאשר פירסינג עם קצה של סכין.

מרכיבים שתצטרך

מים בתוספת 2 כפות מלח

ציוד שתשתמש בו

מסטיק פירות עם פסים כתומים

הסר מן הגריל על מגש, לטפטף עם תערובת הדבש העליון עם שאלוט כבוש. אתה יכול לאפשר מנה זו" מנוחה " לזמן מה, כך שהוא יכול לספוג את הטעמים של ההלבשה, או ליהנות ממנו מיד.

מרכיבים שתצטרך

כגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומים

1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים

ציוד שתשתמש בו

5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות