קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות3
מגזין

קבב הודו ברוטב לימון ושום

קבב הודו ברוטב לימון ושום
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל לימון שום כבובי הודו במרינדה. מנה אחת מכילה עד 40 גרם חלבון 16 גרם של שומן, וסך הכל 310 קלוריות. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 4 . אם יש לכם מלח גס ופלפל טחון, שיני שום, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו קבב שרימפס שום לימון, שום-קבב עוף בלימון, ו קבב עוף שום לימון (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה קטנה, להקציף יחד בזריזות רבה את השמן, מיץ לימון, פתיתי פלפל אדום (אופציונלי) ושום. נסה להשיג תחליב יסודי ומרקם שמנת. לחלופין, אתה יכול לסובב את התערובת במעבד מזון מיני.
מרכיבים שתצטרך
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
אמולסיותאמולסיות
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
חום גריל או מחבת גריל גבוה אתה צריך רק להיות מסוגל להחזיק את היד שלך כמה שניות מעל הסורגים. להרכיב 4 שיפודים ארוכים, לסירוגין 5 קוביות טורקיה עם קישואים ופלפל אדום. סדר שיפודים בצלחת לא מתכתית.
מרכיבים שתצטרך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
ציוד שתשתמש בו
1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
3
יוצקים ½ המרינדה מעל שיפודים; להפוך מעיל. שמור את השאר לרוטב.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות שומשום קלוי, לקישוט3 כפות שומשום קלוי, לקישוט
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
4
בואו לעמוד לפחות 5 דקות (או לכסות ולקרר לילה, מפנה מדי פעם). מתבלים במלח ופלפל.סבכי שמן קלים של מחבת הגריל או הגריל.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
5
מניחים שיפודים על הגריל; מכסים גריל, ומבשלים, מסתובבים מדי פעם, עד סימני גריל גלויים בשר מבושל כדי doneness הרצוי, 2-4 דקות לכל צד.בעת הגשת שיפודים, לסחוט את פרוסות לימון נוסף על הבשר עבור טעם נוסף.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
6
מגישים עם רוטב שאריות, ומקשטים עם גבעולי פטרוזיליה, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה