קבב חזיר חרדל דבש

קבב חזיר חרדל דבש עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 212 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו פלפלים, בצלים, פלפל מתובל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו עוף חרדל דבש קבב צמחוני, קבב ירקות חרדל דבש עם קינואה שום, ו קבב עוף ג'ינג'י עם רוטב חרדל דבש (מתכונים דומים).

הוראות

משרים שיפודי עץ במים 30 דקות כדי למנוע שריפה.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית מלח היקורי מעושן

ציוד שתשתמש בו

שיפודי עץ

בשר חזיר, פלפלים ובצל לסירוגין על שיפודים.

מרכיבים שתצטרך

1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'

20 פרוסות זוקיני דקות

2 (1 1/4 פאונד) שקדי חזיר קצוצים לגמרי, חתוכים ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות

מפזרים קבבים באופן שווה עם פלפל מתובל; מעיל קל עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר

8 (U-12) שרימפס

קבב גריל, מכוסה במכסה גריל, מעל חום בינוני (300 עד 35

ציוד שתשתמש בו

ערמוני מים, משולבים

6 עד 8 דקות בכל צד או עד לסיום.

מקשטים, אם תרצה.

Kabobs טורקיה Cajun: תחליף 1 1/2 lb. פילה הודו לחלב חזיר ו-2 כפות. תיבול קייג ' ון לפלפל מתובל. המשך עם המתכון לפי ההוראות.

מרכיבים שתצטרך

פילה טורקית

1/2 פחית (3 Oz) רסק עגבניות

ירך חזיר

8 (U-12) שרימפס

4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק

קבב חזיר קריבי: תחליף 1/2 lb. פילה חזיר עבור ירך חזיר ו 2 כפות. קאריביים אידיוט תיבול לפלפל מתובל. המשך עם המתכון לפי ההוראות. לסחוט מיץ מ 1 ליים גדול על קבב רק לפני ההגשה.

מרכיבים שתצטרך

תיבול Jerk

2 (1 1/4 פאונד) שקדי חזיר קצוצים לגמרי, חתוכים ל-8 חתיכות

ירך חזיר

8 (U-12) שרימפס

טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)

1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ

קבב עוף פיקנטי: תחליף 1/2 lb. פילה עוף בשביל בשר חזיר.

מרכיבים שתצטרך

פילה עוף

ירך חזיר

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

לטאטא יחד 1/3 כוס חמאת בוטנים, 1/3 כוס מים, 1/4 כוס רוטב סויה, 3 כף. סוכר חום, 3 שיני שום טחון, 1 כף. קליפת ליים מגוררת ו-1 כפית. פתיתי פלפל אדום מרוסקים יבשים.

מרכיבים שתצטרך

שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות