קבב טלה בקארי
קבב טלה קארי יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 158 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך אבקת קארי, רגל של כבש, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב יוגורט רגיל ללא שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מאוד יוגורט ברי כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, וזה מצוין. נסו Kafta כבש לבנוני (קבב כבש), קבב בקר בקארי, ו קבב בקר בקארי (מתכונים דומים).
הוראות
לקצץ שומן מן כבש; כבש לחתוך לקוביות 1 1/4 אינץ'.
מערבבים יוגורט, רוטב סויה, אבקת קארי; מוסיפים כבש, ומערבבים למעיל. לכסות ולשרות במקרר לפחות 2 שעות.
מבשלים בצל במים רותחים כדי לכסות בסיר בינוני 10 דקות.
מסננים וחותכים כל בצל ל 4 טריזים.
הסר כבש ממרינדה; מרינדה מילואים. חוט כבש, בצל, פלפל, פטריות לסירוגין על שיפודים 8 (10 אינץ'); מברשת עם מרינדה שמורות.
מעיל מתלה גריל עם ספריי בישול; מקום על גריל מעל גחלים בינוני חם (350 עד 400).
מניחים קבבים על rack; גריל, מכוסה, 10 דקות או במידה הרצויה של doneness, הפיכת קבבים פעם אחת.