קבב עוף ים תיכוני

קבב עוף ים תיכוני הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה עיקרית. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 271 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 17 גרם שומן. אם יש לכם חזה עוף, פלפל, בצלוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-3 היו אומרים שזה פגע במקום. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. נסו Kabobs ירקות עוף ים תיכוני בגריל, קבב עוף, ו קבב עוף הדר (מתכונים דומים).

הוראות

בזכוכית רדודה גדולה או צלחת פלסטיק או שקית פלסטיק resealable מזון אחסון, לערבב שום, רוזמרין, אורגנו, 1/2 כפית מלח, 1/4 כפית של הפלפל, 3 כפות של מיץ לימון ו 5 כפות של השמן.

מרכיבים שתצטרך

עבור מוסיף שומן

שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים

עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן

מוסיפים עוף, פונים למעיל. כיסוי או חותם; להכניס למקרר 30 דקות כדי להשרות.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

גז חום או גריל פחם. בקערה קטנה, לערבב נשאר 1/2 כפית מלח, 1/4 כפית פלפל, 1 כף מיץ לימון 1 כף שמן; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

עבור מוסיף שומן

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו

הסוכריות של Peachie-o

הסר עוף מן המרינדה; להשליך מרינדה. על שיפודי מתכת 6 (10 עד 12 אינץ'), עוף חוט לסירוגין, פלפל ובצל, משאיר מקום בין חתיכות.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

3 כפות שומשום קלוי, לקישוט

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

ציוד שתשתמש בו

שיפודי מתכת

מניחים שיפודים על גריל מעל חום בינוני גבוה. מכסה גריל; לבשל 8 עד 10 דקות, מפנה מדי פעם ו צולה עם תערובת מיץ לימון, עד עוף הוא כבר לא ורוד במרכז וירקות הם במכרז. בטל כל תערובת מיץ לימון נותרת.

מרכיבים שתצטרך

עבור מוסיף שומן

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)