מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות13
בלי גלוטןבלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
אירועים4 ביוליקיץ
עגבניות פרמזן צלויות
עגבניות צלויות עם רוטב שמיר
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
סלט פילה בקר
ביסקוויטים חמאה
שעועית ירוקה טימין עם שקדים
Zesty Penne, נקניק ופלפלים
סלט קייל חריף וטעים
סלט פג'יטה עוף
סלט תירס בגריל
מתכונים קשורים
גלידת ריבס ל-2
גלידת ריבס
אגסים קלויים וגלידה
סלט תירס בגריל
מגזין

קבב צמחוני קיץ

קבב צמחוני קיץ
ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 6 . מנה זו מכילה סביב 1 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 92 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. גשו לסופר וקנו סירופ אגבה, כמון טחון, קישואים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו קבב ירקות קיץ עם תבלין תירס טרי, קבב ירקות בגריל, ו דג חרב וקבב צמחוני. (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
בזהירות לסדר את הירקות מוכנים על שיפודים, ולשים אותם על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
שיפודיםשיפודים
3
מערבבים את שמן הזית, מלח, פלפל, כמון, פפריקה, אגבה ומיץ לימון בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
שמן זיתשמן זית
פפריקהפפריקה
פלפלפלפל
אגבהאגבה
כמוןכמון
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
מברישים את המרינדה על הקבב ולתת לרבד במשך 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
5
מחממים גריל או מחבת גריל לחום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
מחבת גרילמחבת גריל
גרילגריל
6
שים את שיפודים על הגריל ומבשלים מכל הצדדים, על 6 דקות בסך הכל. מסדרים את השיפודים על מגש הגשה ומגישים.
ציוד שתשתמש בו
שיפודיםשיפודים
גרילגריל
עגבניות פרמזן צלויות
תבשיל שעועית, קייל וביצה
ביצים פלורנטין
עגבניות צלויות עם רוטב שמיר
פאי תפוחים קרמל אולטימטיבי
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
עוף פטריות שוויצרי
סלט פילה בקר
ביסקוויטים חמאה
פודינג שזיפים II