קבוב עוף בגריל

קבוב עוף בגריל הוא מתכון ללא גלוטן וללא חלב עם 6 מנות. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ-20 גרם חלבון, 5 גרם שומן ובסך הכל 152 קלוריות. המתכון הזה מכסה 15% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. ניתן ליהנות ממנו בכל עת, אבל הוא טוב במיוחד עבור הרביעי ביולי. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. גשו לסופר וקנו שמן קנולן, פטריות, בצל ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות. בכל מקרה, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 46%. הציון הזה די טוב. מתכונים דומים: קוביות עוף מזרחיות בגריל עם קלח תירס בגריל, קוביות עוף בגריל וקוביות עוף בגריל.

הוראות

בשקית ניילון הניתנת לסגירה חוזרת, שלבו את החרדל והרוטב ווסטרשייר ומים, רוטב סויה ושמן; מוציאים 1/3 כוס ומניחים בצד לטיסה.

מרכיבים שתצטרך

שעועית ירוקה כבושה

1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות

8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

טיפים לעוגה - טיפים עגולים #4 ו-#2

חותכים עוף ל-1-1/2-in. חתיכות; להוסיף לתיק. אוטמים ומעבירים למקרר למשך 1-1/2 עד 2 שעות.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

מסננים, זורקים את המרינדה.

מרכיבים שתצטרך

1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'

משחילים עוף וירקות לסירוגין על שיפודים. מבסים במרינדה שמורה. צולים על אש חמה במשך 10 דקות. הופכים ומבסים. מבשלים עוד 10 דקות או עד שמיצי העוף מתבהרים.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)