מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות5
ציון בריאות56
בריאות
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםחורף
צלעות פרפר ממולאות תירס
מינסטרונה עם פירורי פרמזן פריכים
סלט גרגר הנחלים ותפוזים
סטייק משופשף בצ'ילי עם תירס קצפת
מאפינס שיפון קימל
סלט קל להכנה לשניים
פאדג' מקל סוכריות
המבורגרים של הודו עם רוטב גבינת חלפיניו
סלט אורז צונן
ברים בלמינגטון
מתכונים קשורים
צלעות פרפר ממולאות תירס
סלט גרגר הנחלים ותפוזים
סלט קל להכנה לשניים
סלט אורז צונן
מגזין

קונכיות פסטה מחיטה מלאה עם פסטו עגבניות מתובל וירקות חורף

קונכיות פסטה מחיטה מלאה עם פסטו עגבניות מתובל וירקות חורף
קליפות פסטה מחיטה מלאה עם פסטו עגבניות מתובל וירקות החורף עשוי להיות רק את המנה בצד אתה מחפש. מנה אחת מכילה 305 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 5 מנות סועדים.. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור חורף. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו גבינת פרמזן, מים, עגבניות מיובשות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו פסטה עם נקניק איטלקי חריף, ברוקולי ראבה ועגבניות מיובשות, ירקות חורף ופסטה פטריות, ו קונכיות לא מרופדות עם דלורית ופסטו עגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

1
כדי להכין פסטו, לשלב מים רותחים ועגבניות מיובשות בקערה; לתת לעמוד 30 דקות או עד רך.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מיובשותעגבניות מיובשות
פסטופסטו
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
מסננים עגבניות במסננת מעל קערה, שומר נוזל 1/2 כוס.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
ציוד שתשתמש בו
מסננתמסננת
קערהקערה
3
זרוק עגבניות, שקדים, גבינה, בזיליקום, ושום דרך מצנח מזון עם מעבד מזון על; תהליך עד טחון. שמירה על מעבד על, להוסיף מלח ופלפל אדום. לאט לאט לשפוך 1 1/2 כפות שמן דרך מצנח מזון; תהליך עד היטב מעורבב, גירוד הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדוםפלפל אדום
עגבנייהעגבנייה
שקדיםשקדים
גבינהגבינה
שוםשום
באזיל!באזיל!
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
4
הוסף שמורות השריית נוזל 1 כף בכל פעם עד התערובת מופיעה חלקה. תניח בצד.
5
כדי להכין ירקות, חום 1 כף שמן במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
מוסיפים בצל; מבשלים 10 דקות או עד להשחמה קלה, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
7
להוסיף chard שוויצרי; מוקפץ 1 דקה או עד העלים הופכים ירוק בהיר.
מרכיבים שתצטרך
Chard שוויצריChard שוויצרי
8
מוסיפים מים, מלח ופלפל; מכסים ומבשלים 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
מיםמים
מלחמלח
9
מערבבים פסטו ופסטה מבושלת חמה בקערה גדולה; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
פסטה מבושלתפסטה מבושלת
פסטופסטו
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
10
להוסיף תערובת ירקות; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק
11
מפזרים עם פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
פרמזןפרמזן

מרכיבים

591 לב מפאלדי טרי אם אפשרשקדים פרוסיםשקדים פרוסים0חתיכות טופי הית' ברעם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)9461 לב מפאלדי טרי אם אפשרכוסות חם מבושל (על לא מבושל) קליפות פסטה מחיטה מלאהכוסות חם מבושל (על לא מבושל) קליפות פסטה מחיטה מלאה0חתיכות טופי הית' ברפלפל אדום מרוסקפלפל אדום מרוסק591 לב מפאלדי טרי אם אפשרבזיליקום טרי קצוץבזיליקום טרי קצוץ2שיני שום, טחוןשיני שום, טחון12 כפיות אבקת שוםבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'שמן זית כתית מעולהשמן זית כתית מעולה2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרבצל קצוץבצל קצוץ28דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.1/4 גבינת פרמזן מגוררת כוס1/4 גבינת פרמזן מגוררת כוס4חתיכות טופי הית' ברגבינת פרמזן מגוררת וטריהגבינת פרמזן מגוררת וטריה0חתיכות טופי הית' ברלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום1חתיכות טופי הית' ברלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרעגבניות מיובשות, ארוזות ללא שמןעגבניות מיובשות, ארוזות ללא שמן7101 לב מפאלדי טרי אם אפשרקצוץ chard שוויצרי, פרוס לרצועות 1/2 אינץקצוץ chard שוויצרי, פרוס לרצועות 1/2 אינץ591 לב מפאלדי טרי אם אפשרטיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #42371 לב מפאלדי טרי אם אפשרמים רותחיםמים רותחים
צלעות פרפר ממולאות תירס
מינסטרונה עם פירורי פרמזן פריכים
סלט גרגר הנחלים ותפוזים
סטייק משופשף בצ'ילי עם תירס קצפת
מאפינס שיפון קימל
סלט קל להכנה לשניים
המבורגרים של הודו עם רוטב גבינת חלפיניו
סלט אורז צונן
ברים בלמינגטון
וופלים תפוחי אדמה