קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות14
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

קוסקוס גורמה

קוסקוס גורמה
קוסקוס גורמה לוקח מסביב 45 דקות מתחילתו ועד סופו. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 13 גרם חלבון, 10 גרם שומן, ובסך הכל 377 קלוריות. 4 אנשים הכינו את המתכון הזה ויכינו אותו שוב. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות זול למדי. אם יש לכם פלפל, שום, בזיליקום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר לקטו אובו צמחוני דיאטה. זה הביא לך על ידי כולםמתכונים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף טוב של 59%. נסו קוסקוס בצבע ורד (קוסקוס ישראלי עם סלק ואגוזי מלך), דגים עם מתכון לסלט קוסקוס (אומגה 3 וקוסקוס), ו קוסקוס ירקות (קוסקוס אוקס) עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
מביאים מים לרתיחה בסיר ומערבבים קוסקוס. מחזירים לרתיחה, מנמיכים את האש לנמוכה, מכסים את התבנית ומבשלים קוסקוס עד לספיגת מים, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מסירים מהאש ומניחים לעמוד מכוסה כ -5 דקות נוספות כדי לתת לקוסקוס להתייבש.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
3
מערבבים חמאה וכפית 1 בזיליקום קלות לקוסקוס עד שהחמאה נמסה; הניחו את הקוסקוס בצד.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונליצבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
4
מחממים שמן זית במחבת על אש בינונית; מבשלים ומערבבים אספרגוס, קישואים, פלפל אדום ושום בשמן החם עד שהירקות רכים ורק מתחילים להשחים, כ -10 דקות. מתבלים במלח ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
שום גויה®שום גויה®
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
אורזים את הקוסקוס בחוזקה לכוס מדידה או קערה; מניחים מגש הגשה עם הפנים כלפי מטה על גבי הכוס, הופכים את המגש ומסירים את הכוס כדי להפוך את הקוסקוס אל המגש בצורה מעוגלת.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
ציוד שתשתמש בו
סוכריות ראש אווירסוכריות ראש אוויר
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
6
מסדרים ירקות מבושלים סביב תל הקוסקוס; מניחים 1 גבעול בזיליקום במרכז הקוסקוס להגשה.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות