קוסקוס וירקות חריפים

קוסקוס וירקות חריפים עשויים להיות רק תוספת שאתה מחפש. מתכון טבעוני זה מגיש 6 . מנה זו מכילה סביב 7 גר' של חלבון, 19 גרם של שומן, וסך הכל 375 קלוריות. 4 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. גשו לסופר וקנו מלאי ירקות, קישואים, מיץ תפוזים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: קוסקוס וירקות חריפים, קוסקוס עם ירקות אביביים, ו קוסקוס עם ירקות מטוגנים.

הוראות

מחממים תנור ל 375 מעלות F.

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

מקום לחתוך ירקות על תבנית אפייה טפטוף עם קצת שמן זית מתבלים עם מלח ופלפל לפי הטעם.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

סטייקים של ניו יורק

ציוד שתשתמש בו

טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך

מניחים בתנור וצולים במשך כ -10 דקות.

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

מניחים קוסקוס בקערה הוכחה חום ומערבבים את כל התבלינים ומיץ תפוזים. מביאים את מלאי הירקות לרתיחה ושופכים על הקוסקוס לוודא שהוא מכסה את תערובת הקוסקוס לחלוטין. מכסים עם צלחת או ניילון לעטוף ולהשאיר במשך 5 עד 10 דקות או עד שכל המניה נספגת. מערבבים את עשבי תיבול, שמן זית, גרידה לימון ומיץ. Fluff קוסקוס עם מזלג ולזרוק עם ירקות קלויים.

מרכיבים שתצטרך

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה