קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות3
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

קוסקוס ישראלי עם אפונה ונענע

קוסקוס ישראלי עם אפונה ונענע
קוסקוס ישראלי עם אפונים ונענע עשוי להיות בדיוק המנה הצדדית שאתם מחפשים. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 340 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 12 גרם של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו חמאה, מלח ופלפל, קוסקוס ישראלי ועוד מספר מצרכים לעשות היום. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. עם כפית ציון של 28% המנה הזאת די גרועה. נסו קוסקוס ישראלי עם אפונה טרייה ונענע, קוסקוס ישראלי עם אפונה ובייקון, ו קוסקוס ישראלי עם עוף ואפונה (מתכונים דומים).

הוראות

1
להביא סיר בינוני של מים מומלחים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים את הקוסקוס הישראלי ומבשלים עד אל דנטה, כ-4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
לנקז את הקוסקוס הישראלי, בהזמנת 1 1/2 כוסות של נוזל הבישול; למחוק את הסיר.
מרכיבים שתצטרך
4
ממיסים 2 כפות של החמאה בסיר.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים את השום הקצוץ ומבשלים על אש מתונה עד מתרכך.
מרכיבים שתצטרך
6
הוסף את האפונה התינוק וזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיפים את הקוסקוס, את 2 כפות הנותרים של חמאה וכוס 1 של נוזל בישול קוסקוס ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד הקוסקוס ואפונה רכים ומצופים ברוטב שמנת, 3 עד 4 דקות. מתבלים את הקוסקוס והאפונה במלח ופלפל ומערבבים במטבעה. מערבבים בחלק מנוזל הבישול הנותר אם הקוסקוס נראה יבש.
מרכיבים שתצטרך
8
מעבירים את הקוסקוס לקערה ומגישים.
מרכיבים שתצטרך