קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות5
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

קוסקוס לימוני עם נענע, שמיר ופטה

קוסקוס לימוני עם נענע, שמיר ופטה
Lemony Couscous עם מנטה, שמיר, ו Fetan הוא מנת תוספת צמחונית. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 197 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לך עגבניות שרי, מיץ לימון, קוסקוס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. 4 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון לא כל כך מרהיב spoonacular של 38%. נסו פאטן ודיל טארט עם סלט תרד למוני, קוסקוס טאבולה עם נענע ופטה טריים, ו סלט קוסקוס ישראלי עם פטיאן ונענע (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 4 מרכיבים בסיר בינוני; להביא לרתיחה. מערבבים בהדרגה בקוסקוס.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
הסר מהחום. לכסות ולתת לעמוד 5 דקות. מוך עם מזלג; מגניב.
3
מערבבים קוסקוס, עגבניות, ואת 5 החומרים הבאים (דרך שמיר) בקערה גדולה; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
תוסיף גבינה.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת