קוקוס קארי טופו מוקפץ
קוקוס קארי טופו מוקפץ נטול גלוטן, וטבעוני מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 314 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 12 גרם של שומן כל אחד. אם יש לך קליפת ליים, חלב קוקוס, טופו נוסף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 39 דקות. נסו קארי טופו קוקוס קל, קארי קוקוס צמחוני עם טופו, ו טופו לוהט ומרק קארי קוקוס (מתכונים דומים).
הוראות
לעטוף טופו בכמה שכבות של מגבות נייר כבדים. לחץ עם אובייקט כבד במשך כ 30 דקות כדי להסיר עודף מים.
הסר מגבות נייר; טופו טופו טופו יבש, לחתוך לקוביות 3/4 אינץ'.
. בעוד מנקז טופו, לשלב רוטב סויה הבא 5 מרכיבים בקערה קטנה; להפריש.
. לבשל אורז על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
. בעוד אורז מבשל, חום 1 כפית שמן שומשום במחבת nonstick גדולה מצופה ספריי בישול על חום בינוני גבוה.
הוסף טופו; לבשל 10 דקות או עד השחמה קלה על כל הצדדים.
חום שנותר 1 כפית שמן שומשום במחבת.
מוסיפים ג ' ינג ' ר ושום, ומטוגנים 30 שניות.
להוסיף קישואים ופלפל פעמון; saut 2 דקות.
מוסיפים בצל ירוק; מטוגנים 4 דקות או עד שהירקות רכים.
מוסיפים תערובת רוטב סויה וטופו. מביאים לרתיחה; להפחית את החום, ומבשלים 2 דקות.
מגישים מיד על אורז בסמטי מבושל חם.