קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

קורג'ט, ברוקולי ופסטה גרמולטה

קורג'ט, ברוקולי ופסטה גרמולטה
פסטה Courgette, ברוקולי & gremolata עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 4 . מנה אחת מכילה 423 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 3 גר' של שומן. 656 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. מתכון זה של מזון טוב BBC דורש שיני שום, קישואים, קשתות פסטה, ברוקולי. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. עם כפית משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו ברוקולי עם גרמולטה חריפה, פסטת קורגט שמנת, ו Courgette & ricotta pasta.

הוראות

1
כדי להפוך את gremolata, לערבב את השום, גרידת לימון ומיץ עם פטרוזיליה וכמה תיבול.
מרכיבים שתצטרך
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
למרקם חלק וניתן למריחהלמרקם חלק וניתן למריחה
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
שום גויה®שום גויה®
תלתלי שוקולד לבן לאפייהתלתלי שוקולד לבן לאפייה
2
מביאים מחבת גדולה של מים מלוחים לרתיחה, מוסיפים את הברוקולי ומבשלים 2-3 דקות עד רק במכרז. השתמש בכפית מחוררת כדי להסיר, ולאחר מכן להפריש. מביאים את המים לרתיחה, מוסיפים את הפסטה ומבשלים לפי הוראות האריזה.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועותBall® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מחממים את שמן הזית במחבת, מוסיפים את הקורגטות ומבשלים על אש גבוהה במשך 3-4 דקות עד שמתחילים להפוך את הזהב, עצה בברוקולי וממשיכים לבשל במשך 1 דקות עד שהתחממו.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מסננים את הפסטה, שומרים על כ-2 כפות של מי הבישול, ואז מוסיפים פסטה ומי בישול למחבת עם הירקות והגרמולטה.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מערבבים היטב ומגישים.