קושיבינוני
מוכן ב37 דק.
מנות6
ציון בריאות26
מגזין

קינואה וכבש מצופה בעשב

קינואה וכבש מצופה בעשב
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל Quinoan ו כבש מצופה עשב. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 609 קלוריות, 53 גרם חלבון ו 33 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך גרידת לימון, שמן זית, מלח ופלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב creme fraiche אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת אפרסק וקרם פרש כקינוח. 44 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, מתכונים דומים: Quinoan ו כבש מצופה עשב, רגל טלה משובצת בעשבים, ו רגל טלה משובצת בעשבים.

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
עבור הציפוי: בקערה בינונית, מערבבים יחד את הקינואה, טימין, גרידת לימון, מלח ופלפל. לנצח את הביצים בקערה בינונית אחרת.
מרכיבים שתצטרך
1
מחממים 1/4 כוס שמן זית במחבת גדולה ולא דביקה מעל חום בינוני. מתבלים את הטלה במלח ופלפל. טובלים את צלעות הטלה בביצה ולאחר מכן מעיל עם תערובת קינואה, לחיצה קלה כדי לעזור מקל הציפוי.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים חצי צלעות כבש למחבת ומבשלים עד הזהב אור, על 5 דקות בכל צד עבור בינוני-נדיר.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים את 2 כפות שמן הנותרים למחבת ומבשלים את הצלעות הנותרות. תן לצלעות לנוח במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
עבור הרוטב: בקערה קטנה, מערבבים יחד את הקרם פרש, סירופ מייפל ותימין עד חלקה. מתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
5
כדי לשרת, לארגן את צלעות הכבש על מגש ומגישים את הרוטב לצד.
מרכיבים שתצטרך