קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מתכונים קשורים
סלט ארוגולה, תפוח וצנון עם ויניגרט סיידר
ירכי עוף מצופות ג'ינג'ר
צלי חזיר עטוף בפרוסצ'וטו או פנצ'טה עם מילוי שומר וצימוקים זהובים
קולר אפרסקים ושמנת
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
קינואה, עדשים & סלט פטה
קינואה, עדשים & סלט פטה לוקח על 30 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה זו מכילה סביב 37 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 629 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. אם יש לך חומץ יין, טרגון, מלפפון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. 148 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וlacto אובו צמחוני דיאט. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular גדול של 100%. מתכונים דומים: סלט עדשים עם פטה, סלט עדשים עם ענבים ופטה, ו סלט למוני עדשים עם פטה.
הוראות
1
מבשלים את הקינואה במחבת גדולה של מים רותחים במשך 10-15 דקות עד במכרז, לנקז היטב, ואז להפריש להתקרר.
מרכיבים שתצטרך![4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות]()
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות![פרוסות דקות (אך לא מגולחות) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טה]()
פרוסות דקות (אך לא מגולחות) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טה
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
פרוסות דקות (אך לא מגולחות) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טהציוד שתשתמש בו![לחמי נאן, חתוכים לרבעים]()
לחמי נאן, חתוכים לרבעים
לחמי נאן, חתוכים לרבעים2
בינתיים, לחמם את השמן במחבת קטנה, ואז לבשל את שאלוט או בצל במשך כמה דקות עד שהתרכך.
מרכיבים שתצטרך![שמנת מתוקה נוספת]()
שמנת מתוקה נוספת![טורטיות קמח טריות, להגשה]()
טורטיות קמח טריות, להגשה![8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים]()
8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים
שמנת מתוקה נוספת
טורטיות קמח טריות, להגשה
8 לחמי נאן, חתוכים לרבעיםציוד שתשתמש בו![לחמי נאן, חתוכים לרבעים]()
לחמי נאן, חתוכים לרבעים
לחמי נאן, חתוכים לרבעים4
מערבבים את שאלוט ו טרגון מרכך לתוך קינואה מקורר יחד עם עדשים, מלפפון, פטה, בצל אביב, גרידת תפוזים ומיץ וחומץ. לזרוק גם יחד ולהירגע עד מוכן לשרת.
מרכיבים שתצטרך![בצל אביב]()
בצל אביב![לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)]()
לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)![ענפי שמיר שנקטפו]()
ענפי שמיר שנקטפו![כל פלפל אדום, צהוב וכתום מתוק קצוץ]()
כל פלפל אדום, צהוב וכתום מתוק קצוץ![עדשים]()
עדשים![שמנת מתוקה נוספת]()
שמנת מתוקה נוספת![פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו]()
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו![4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות]()
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות![1 כף סוכר אדום גס]()
1 כף סוכר אדום גס![סלט מעורב עלים, שטוף ויבש]()
סלט מעורב עלים, שטוף ויבש
בצל אביב
לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)
ענפי שמיר שנקטפו
כל פלפל אדום, צהוב וכתום מתוק קצוץ
עדשיםשמנת מתוקה נוספת.webp?size=32){kind=small}
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
1 כף סוכר אדום גס
סלט מעורב עלים, שטוף ויבש
מרכיבים
200דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות]()
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות1אוראו ממולאים כפולים![3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)1![שאלוט או ½ בצל, קצוץ דק]()
שאלוט או ½ בצל, קצוץ דק23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![טרגון, קצוץ בערך]()
טרגון, קצוץ בערך397דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![400 גרם יכול Puy או עדשים ירוקות שטוף סחוט]()
400 גרם יכול Puy או עדשים ירוקות שטוף סחוט0![מלפפון, קלופים קלופים חתוכים לקוביות]()
מלפפון, קלופים קלופים חתוכים לקוביות100דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![גבינת פטה, מתפוררת]()
גבינת פטה, מתפוררת6![בצל אביב, פרוס דק]()
בצל אביב, פרוס דק1![גרידה ומיץ תפוזים]()
גרידה ומיץ תפוזים12 כפיות אבקת שום![חומץ יין אדום או לבן]()
חומץ יין אדום או לבן
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות1אוראו ממולאים כפולים
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)1
שאלוט או ½ בצל, קצוץ דק23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
טרגון, קצוץ בערך397דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
400 גרם יכול Puy או עדשים ירוקות שטוף סחוט0
מלפפון, קלופים קלופים חתוכים לקוביות100דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
גבינת פטה, מתפוררת6
בצל אביב, פרוס דק1
גרידה ומיץ תפוזים12 כפיות אבקת שום
חומץ יין אדום או לבןיין מומלץ: שרדונה, Gruener Veltliner, סוביניון בלאן
סלט יכול להיות משויך עם שרדונה, Gruener Veltliner, ו סוביניון בלאן. לסוביניון בלאן ולגרונר יש גם תו הרבי המשלים סלטים עם מספיק חומצה כדי להתאים ויניגרט טארט, בעוד שרדונה יכול להיות בחירה טובה עבור רטבים סלט שמנת. יין אחד שאתה יכול לנסות הוא יין בדיעבד שרדונה. יש לו 4.5 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 26 דולר.
