קינואה עשבי תיבול עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה 391 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 19 גרם שומן. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, מתכון ידידותי fodmap מגישה 4 . 269 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. לכו לחנות וקנו קינואה, עלי פטרוזיליה, מלח כשר ופלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 23 דקות. מתכונים דומים: סלט קינואה, מייפל טמפה עם הרבד קינואה, ו חציל בגריל עם קינואה עשבי תיבול.
הוראות
1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
עבור קינואה: בסיר בינוני, להוסיף את ציר עוף, מיץ לימון קינואה. מביאים לרתיחה מעל חום בינוני גבוה. להפחית את החום לרתיחה, לכסות את המחבת ומבשלים עד שכל הנוזל נספג, על 12 עד 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ציר עוף
מיץ לימון
קינואה
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטב
מחבת
3
עבור ההלבשה: בקערה קטנה, מערבבים יחד את שמן הזית, מיץ לימון, בזיליקום, פטרוזיליה, טימין, וגרידת לימון. מתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
מיץ לימון
גרידת לימון
שמן זית
פטרוזיליה
באזיל!
טימין
ציוד שתשתמש בו
קערה
4
יוצקים את הרוטב על קינואה ולזרוק עד שכל החומרים מצופים.
מרכיבים שתצטרך
קינואה
5
תעביר את הקינואה לקערה. מתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם, ומגישים.