קינואה קלויה עם צ'ילי ותירס

מנה אחת מכילה 201 קלוריות, 8 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 8 דקות. לך לחנות ותביא בצל ירוק, מרק עוף, פלפלים חלפיניו, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: עגבניות אפויות עם קינואה, תירס, צ'ילי ירוק, הבהיר את Quinoan וסלט תירס עם זרעי דלעת קלוי, ו סלט תפוחי אדמה זהב יוקון עם צ'ילי, כוסברה, וכמון קלוי.