קיץ סקווש כריכי סלופי ג'ו
לך לחנות ותביא 2 בצל, לחמניות המבורגר, רסק עגבניות, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. כמה אנשים באמת אהבו את המנה האמריקאית הזאת. נסו בישול צמחוני איטי עדשים סלופי ג'ו על סקווש ספגטי, Chori-Joes מרושל (Chorizo מרושל Joes), ו רגשני ג'ו (בן דוד חסר בשר של סלופי ג' ו) (יום שני ללא בשר) (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים את המטגן. במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה, לטגן את בשר בקר טחון או טורקיה עד השחמה, כ -7 דקות.
מוסיפים את הבצל ואת sauté 2 דקות.
מוסיפים את הגזר ואת sauté 2 דקות.
מוסיף את הסקווש ו sauté 1 דקה יותר.
מערבבים את רסק העגבניות ו 1 1/2 כוסות מים, ערבוב עד הדבק מומס.
מוסיף את השום, אבקת צ ' ילי, פפריקה, ואורגנו, ומתבלים עם מלח ופלפל. להפחית את החום בינוני ולהמשיך לבשל עד התערובת התעבה, 8 עד 10 דקות.
מחלקים את הגבינה בין החצאים התחתונים של לחמניות המבורגר.
מעבירים את שני חצאי הלחמניות לטוסט, פנים פתוחים וטוסט עד שהגבינה נמסה והלחמניות העליונות קלויות.
מוציאים את הלחמניות מהתנור וממלאים כל כריך בתערובת הדלעת והבשר.
הדרך הקלה ביותר לגרוס קישואים היא להפעיל אותו דרך דיסק הגריסה של מעבד המזון שלך. פומפיה תיבת יעבוד גם, אבל הקפד להשתמש החורים הגדולים.
למנה: 326 קלוריות, 11 גרם שומן( 5g רווי), 61mg כולסטרול, 589mg נתרן, 32g פחמימות, 4g סיבים, 26g חלבון
ראה ניתוח מלא של נתוני תזונה של מתכון זה "