קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות19
מגזין

קיץ סקווש כריכי סלופי ג'ו

קיץ סקווש כריכי סלופי ג'ו
לך לחנות ותביא 2 בצל, לחמניות המבורגר, רסק עגבניות, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. כמה אנשים באמת אהבו את המנה האמריקאית הזאת. נסו בישול צמחוני איטי עדשים סלופי ג'ו על סקווש ספגטי, Chori-Joes מרושל (Chorizo מרושל Joes), ו רגשני ג'ו (בן דוד חסר בשר של סלופי ג' ו) (יום שני ללא בשר) (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את המטגן. במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה, לטגן את בשר בקר טחון או טורקיה עד השחמה, כ -7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
(מומלץ: קטלינה)(מומלץ: קטלינה)
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
ציוד שתשתמש בו
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותםלתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
דַק-דַק-
2
מוסיפים את הבצל ואת sauté 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
3
מוסיפים את הגזר ואת sauté 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר
4
מוסיף את הסקווש ו sauté 1 דקה יותר.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
5
מערבבים את רסק העגבניות ו 1 1/2 כוסות מים, ערבוב עד הדבק מומס.
מרכיבים שתצטרך
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשהפיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
6
מוסיף את השום, אבקת צ ' ילי, פפריקה, ואורגנו, ומתבלים עם מלח ופלפל. להפחית את החום בינוני ולהמשיך לבשל עד התערובת התעבה, 8 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
שום גויה®שום גויה®
7
מחלקים את הגבינה בין החצאים התחתונים של לחמניות המבורגר.
מרכיבים שתצטרך
לחמניית המבורגרלחמניית המבורגר
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
8
מעבירים את שני חצאי הלחמניות לטוסט, פנים פתוחים וטוסט עד שהגבינה נמסה והלחמניות העליונות קלויות.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות
ציוד שתשתמש בו
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותםלתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
9
מוציאים את הלחמניות מהתנור וממלאים כל כריך בתערובת הדלעת והבשר.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
10
מגישים באופן מיידי.
1
הדרך הקלה ביותר לגרוס קישואים היא להפעיל אותו דרך דיסק הגריסה של מעבד המזון שלך. פומפיה תיבת יעבוד גם, אבל הקפד להשתמש החורים הגדולים.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
פומפיה תיבתפומפיה תיבת
2
למנה: 326 קלוריות, 11 גרם שומן( 5g רווי), 61mg כולסטרול, 589mg נתרן, 32g פחמימות, 4g סיבים, 26g חלבון
3
נתוני תזונה
4
ראה ניתוח מלא של נתוני תזונה של מתכון זה "