קישואים אורגאנאטה

איש המערות הזה, ללא גלוטן, מתכון ידידותי fodmap מגיש 4 . מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 128 קלוריות. גשו לסופר וקנו עגבניות שימורים, שמן זית, אורגנו ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. מתכונים דומים: צדפות אורגאנאטה, אורגנטה עוף, ו צדפות אורגאנאטה.