קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות15
מגזין

קישואים גביני שמנת

קישואים גביני שמנת
זוקיני גביני קרם עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 117 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ידידותי למפת מזון וצמחוני דיאט. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. אם יש לכם פלפל קאיין, אורגנו, גרידת לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. עם כפית נסו קישואים גביניים, מקלות לחם זוקיני גביני, ו קיש קישואים גביני (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן זית במחבת על חום גבוה; מערבבים בקישואים, גרידת לימון ופתיתי פלפל אדום. לבשל במשך כ 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי פלפל אדוםפתיתי פלפל אדום
גרידת לימוןגרידת לימון
שמן זיתשמן זית
קישואיםקישואים
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מערבבים במלח, פלפל שחור, פלפל קאיין; לבשל ומערבבים עד קישואים הוא רך, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל קאייןפלפל קאיין
פלפל שחורפלפל שחור
קישואיםקישואים
מלחמלח
3
מערבבים גבינת שמנת לתוך תערובת קישואים; לבשל עד גבינת שמנת מתחילה להמיס, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
גבינת שמנתגבינת שמנת
קישואיםקישואים
4
הסר מהחום ומערבבים אורגנו.
מרכיבים שתצטרך
אורגנואורגנו

ציוד