קושיבינוני
מוכן ב32 דק.
מנות15
ציון בריאות5
מגזין

קל רוזמרין חיטה לחמניות

קל רוזמרין חיטה לחמניות
מתאים ל-15 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 103 קלוריות. גשו לסופר וקנו קמח לחם, מלח, ביצה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 32 דקות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. מתכונים דומים: קל להכין לחמניות מחיטה מלאה, גלילי ארוחה רכים וקלים עם חמאה מחיטה מלאה, ו Naptime מלא חיטה רוזמרין פיצה בצק.

הוראות

1
ממיסים שמרים במים בקערה גדולה; לתת לעמוד 10 דקות. מערבבים בסוכר ו-5 המרכיבים הבאים.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
1 1/4 כוסות מים חמים (112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)1 1/4 כוסות מים חמים (112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
כף קלה נמרחת לתוך כוסות מדידה יבשות; רמה עם סכין.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות ראש אווירסוכריות ראש אוויר
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד
3
מוסיף קמח מחיטה מלאה לתערובת שמרים; מערבבים עד חלקה. מערבבים בהדרגה קמח לחם כדי להפוך את הבלילה עבה. לכסות עם לעטוף פלסטיק, ולתת לעלות במקום חם (85), ללא טיוטות, 1 שעה או עד הוכפל בגודל.
מרכיבים שתצטרך
קמח לחםקמח לחם
1 1/4 כוסות מים חמים (112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)1 1/4 כוסות מים חמים (112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
בצל צהוב, חתוך לשמיניותבצל צהוב, חתוך לשמיניות
4
מערבבים הבלילה למטה; כפית לתוך 15 כוסות מאפין מצופה ספריי בישול. לכסות ולתת לעלות במקום חם 15 עד 20 דקות או עד הבלילה עולה לחלק העליון של כוסות מאפין.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים
5
מחממים תנור ל-37
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
6
לחשוף לחמניות, ואופים ב 375 במשך 17 עד 20 דקות או עד השחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
7
מגישים חמים.