קלעי מחית דלעת מתובלים
יורי מחית דלעת מתובלים עשויים להיות רק המשקה שאתה מחפש. מתכון זה מכין 16 מנות עם 43 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 2 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 6% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכלמתכונים יש 5 אוהדים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ראשוני וצמחוני דיאטה. אם יש לכם דאנון אויקוס יוגורט ללא שומן יווני, בצל, כמון וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף טוב של 53%. נסו הליבוט קרום שקדים מתובל עם מחית בטטה דלעת, דלעת פאי גלידה היורים, ו מיני דלעת פאי היורים (מתכונים דומים).
הוראות
בסיר מרק 3 ליטר מחממים שמן.
מוסיפים בצל ומקפיצים 4-5 דקות.
מוסיפים מחית דלעת ומרק עוף ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים מרק 10-12 דקות. מתבלים מרק במלח ופלפל.
הסר מרק מהחום (ניתן להכין מראש עד לנקודה זו).
בקערה לשלב יוגורט, תבלינים, לערבב היטב.
מקציפים 1 כוס מהיוגורט המתובל למרק.
הגדר 16 כוסות זריקה 3-עוז (או פמוטים נדר) על משטח עבודה נקי.
מחלקים מרק בין הכוסות ומעליהם כפית יוגורט שנותרה.
מפזרים זרעים קלויים אם רוצים ומגישים.