קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות80
מגזין

קערות אטריות

קערות אטריות
קערות אטריות יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר המנות העיקריות שלך. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 4 . מנה זו מכילה כ 67 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 956 קלוריות. 17 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. אם יש לך מכרזים עוף, לינגוויני, מרק עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. וזה נהדר. קערות אטריות, קערות אטריות חזיר, ו שרימפס וקערות אטריות דומים מאוד למתכון זה.

הוראות

1
מחממים 3 ליטרים של מרק ירקות או מרק עוף לרתיחה בסיר מרק. בסיר נפרד, לבשל לינגוויני על פי הוראות החבילה ולנקז.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים עוף למרק רותח. עוף Poach 5 דקות במרק. מרק מצקת לתוך 4 קערות עמוקות, באותה מידה להפיץ מרק ועוף. מחלקים ירקות ל 4 כמויות שוות ומקום בקערות. מחלקים פסטה טרייה מבושלת ל 4 כמויות שוות ומניחים לתוך הקערות. מכסים קערות ולאפשר תלול במשך 3 עד 4 דקות. בעדינות לשלב אטריות מלמטה של כל קערה ומגישים. להרטיב משם! נהוג ללגום תוך כדי אכילה, באמצעות כפיות גדולות לגרור את האטריות עד הפה. אולי אתה צריך סינר, אבל יהיה לך כיף! קערות אטריות עשויות להיות מעוטרות בכוסברה או עירית עבור תוספת herby zing.
מרכיבים שתצטרך