קערת ברוקולי גבינה

אם 80 סנט למנה נופל בתקציב שלך, קערת ברוקולי גבינה יכול להיות מדהים ללא גלוטן, 30 כולו, וטבעוני מתכון לנסות. מנה אחת מכילה 212 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 15 גרם שומן. והוא יספק כ 2 מנות. אם יש לכם אמינו נוזלי braggs[ יכול להחליף רוטב סויה], שמרים תזונתיים, טחינה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: קערת ברוקולי משובשת טבעונית, ביצה-In-A-קערה גביני, ו קערת ארוחת בוקר איטלקית מזופתת.