קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות4
מגזין

קפה מקסיקני Hash בראון קאפקייקס ארוחת בוקר

קפה מקסיקני Hash בראון קאפקייקס ארוחת בוקר
המתכון מקסיקני Hash עוגיות בוקר חום יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך בערך 45 דקות. מנה אחת מכילה 219 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 17 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לכם אבוקדו, צ'ילי, מים ומלח שנקרא, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, נסו Hash בראון ביצה ארוחת בוקר, תבשיל ארוחת בוקר חום Hash, וארוחת בוקר חום Hash (מתכונים דומים).

הוראות

1
תנור חום עד 191°. ספריי 12 כוסות מאפינס בגודל רגיל עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
הפוך תפוחי אדמה לפי ההוראות על תיבת, השמטת מרגרינה. כאשר נעשה, למקם בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
באמצעות אותו מחבת, לבשל בצל על חום בינוני עד רך, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מוסיפים בצל, צ ' ילי ירוק וגבינה לתפוחי אדמה בקערה. מוסיפים ביצים מכות. מחלקים את התערובת באופן שווה בין כוסות מאפין, על 1/3 כוס כל אחד. לחץ למטה לתוך כוסות.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)
(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
חצאי קרקרים של גרהםחצאי קרקרים של גרהם
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
5
אופים 25 עד 30 דקות או עד צמרות זהובות חום ופריך. מגניב 5 דקות.
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
6
מגישים עם אבוקדו, שמנת חמוצה וכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
3 כפות שמן צמחי3 כפות שמן צמחי
1 פלפל ארבול מיובש1 פלפל ארבול מיובש