קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות28
דיאטותללא לקטוז
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
קציאטורה עוף ופסטה
צ'יקן קצ'יאטור ופסטן היא מנה עיקרית שמגישה 4. מנה אחת מכילה 388 קלוריות, 34 גרם חלבון ו-9 גרם שומן. מתכון זה מכסה 25% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם חצאי חזה עוף, בצל, עלי אורגנו ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. 10 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא חלב. זהו מתכון ידידותי לתקציב לחובבי אוכל ים תיכוני. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח כ-40 דקות. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 79%, שהוא מוצק. נסו את צ'יקן קצ'יאטור על פסטה, קקיאטור עוף עם מחבת פסטה ופסטת קציאטורה עוף בסיר אחד (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים את השמן במחבת 10 אינץ' על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך![1/2 כוס צ'קס אורז]()
1/2 כוס צ'קס אורז
1/2 כוס צ'קס אורזציוד שתשתמש בו![עלה מרווה]()
עלה מרווה
עלה מרווה2
מוסיפים את העוף ומבשלים 10 דקות או עד שהוא שחום היטב משני הצדדים.
מרכיבים שתצטרך![1 1/3 כוסות פרמזן מגוררת, ועוד לקישוט]()
1 1/3 כוסות פרמזן מגוררת, ועוד לקישוט
1 1/3 כוסות פרמזן מגוררת, ועוד לקישוט3
מערבבים את הציר, האורגנו, אבקת השום, העגבניות, הפלפל הירוק, הבצל והפלפל השחור במחבת ומחממים לרתיחה. מערבבים פנימה את הפסטה. מנמיכים את האש לנמוכה. מכסים ומבשלים 15 דקות או עד שהפסטה רכה.
מרכיבים שתצטרך![6 פיתה מחיטה מלאה 6 אינץ'), חצויה]()
6 פיתה מחיטה מלאה 6 אינץ'), חצויה![כרוב ירוק מגורר ארוז בצורה רופפת]()
כרוב ירוק מגורר ארוז בצורה רופפת![2 לחמי פיתות (6 אינץ'), חצויים ומחוממים]()
2 לחמי פיתות (6 אינץ'), חצויים ומחוממים![3 פאונד עם עצם, עור על, ירכיים ורגליים של עוף]()
3 פאונד עם עצם, עור על, ירכיים ורגליים של עוף![6 פלפלים כתומים, קצוצים גס]()
6 פלפלים כתומים, קצוצים גס![Hain מזונות מלח ים יוד]()
Hain מזונות מלח ים יוד![גבינת פרמזן מגורדת ®KRAFT]()
גבינת פרמזן מגורדת ®KRAFT![1 קילו במיה, קצוצה וחתוכה לעיגולים של 1/2 אינץ']()
1 קילו במיה, קצוצה וחתוכה לעיגולים של 1/2 אינץ'
6 פיתה מחיטה מלאה 6 אינץ'), חצויה
כרוב ירוק מגורר ארוז בצורה רופפת
2 לחמי פיתות (6 אינץ'), חצויים ומחוממים
3 פאונד עם עצם, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
6 פלפלים כתומים, קצוצים גס
Hain מזונות מלח ים יוד
גבינת פרמזן מגורדת ®KRAFT
1 קילו במיה, קצוצה וחתוכה לעיגולים של 1/2 אינץ'ציוד שתשתמש בו![עלה מרווה]()
עלה מרווה
עלה מרווהציוד
מרכיבים
411חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![עגבניות חתוכות לקוביות]()
עגבניות חתוכות לקוביות4201 לב מפאלדי טרי אם אפשר![ציר עוף סוונסון ®]()
ציר עוף סוונסון ®1אוראו ממולאים כפולים![זיתים בשלים או ממולאים בפימיאנטו מגולענים, לא חובה]()
זיתים בשלים או ממולאים בפימיאנטו מגולענים, לא חובה1קטן![פלפל ירוק, חתוך לרצועות ארוכות 2 אינץ]()
פלפל ירוק, חתוך לרצועות ארוכות 2 אינץ0חתיכות טופי הית' בר![2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא]()
2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא1( חצילים)![בצל, חתוך טריזים]()
בצל, חתוך טריזים1אוראו ממולאים כפולים![עלי אורגנו יבשים, מרוסקים]()
עלי אורגנו יבשים, מרוסקים150חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![פסטה בינונית לא מבושלת]()
פסטה בינונית לא מבושלת4![חצאי חזה עוף ללא עור וללא עצמות]()
חצאי חזה עוף ללא עור וללא עצמות11 כף אורגנו מיובש![1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים]()
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
עגבניות חתוכות לקוביות4201 לב מפאלדי טרי אם אפשר
ציר עוף סוונסון ®1אוראו ממולאים כפולים
זיתים בשלים או ממולאים בפימיאנטו מגולענים, לא חובה1קטן
פלפל ירוק, חתוך לרצועות ארוכות 2 אינץ0חתיכות טופי הית' בר
2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא1( חצילים)
בצל, חתוך טריזים1אוראו ממולאים כפולים
עלי אורגנו יבשים, מרוסקים150חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
פסטה בינונית לא מבושלת4
חצאי חזה עוף ללא עור וללא עצמות11 כף אורגנו מיובש
1 1/2 כפיות תבלינים מעורביםיין מומלץ: קיאנטיname, ורדיקיו., Trebbiano
ניתן לשלב איטלקית עם קיאנטי, ורדיצ'יו וטרביאנו. האיטלקים יודעים אוכל והם יודעים יין. Trebbiano ו-Verdicchio הם יינות לבנים איטלקיים שמשתלבים היטב עם דגים ובשר לבן, בעוד קיאנטי הוא אדום איטלקי נהדר למנות כבדות ונועזות יותר. אתה יכול לנסות את מוסקטו הוורוד היחף. הסוקרים די אוהבים את זה עם דירוג של 4.9 מתוך 5 כוכבים ומחיר של כ-15 דולר לבקבוק.
