קציץ בשר הודו עשוי להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 286 קלוריות, 42 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו פלפל, קטשופ, עלי קורנית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב רוטב הסויה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת לימון קמח תירס עם רוטב שוקולד Lapsang Souchong כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 25 דקות. מתכונים דומים: קציץ בשר הודו, קציץ בשר הודו, ו קציץ בשר הודו.
הוראות
1
מחממים את התנור ל 204° ומסדרים מתלה באמצע. מעיל מחבת כיכר 9 על 5 אינץ ' עם חמאה או ספריי בישול; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישול
חמאה
ציוד שתשתמש בו
מחבת כיכר
תנור
2
מניחים את כל המרכיבים הנותרים בקערה גדולה ומערבבים, באמצעות ידיים נקיות, עד בשילוב (לא לסחוט או overwork).
ציוד שתשתמש בו
קערה
3
להעביר את התערובת למחבת, להפיץ את הקצוות, להחליק את החלק העליון.