קציץ בשר צ'יפוטלה
צריך מנה עיקרית ללא חלב? קציץ בשר צ'יפוטלה יכול להיות מתכון מצוין לנסות. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 202 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכי לחנות ותרימי חזה הודו טחון, שיני שום, אורגנו ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב שיבולת השועל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,חטיפי שיבולת שועל לארוחת בוקר כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. מתכונים דומים: קציץ בשר צ'יפוטלה מעושן, פשטידת קציץ בשר, ו קציץ הבשר הטוב ביותר אי פעם.
הוראות
מניחים לחם במעבד מזון; דופק 5 פעמים או עד פירורים גס למדוד 1/4 כוס.
שלב פירורי לחם ושיבולת שועל; להפריש.
מערבבים בצל, קטשופ 1/4 כוס, מלח, והבא 6 מרכיבים בקערה; בשר בקר קרמבל וטורקיה על תערובת בצל.
להוסיף תערובת פירורי לחם, ומערבבים עד מעורבב.
הקש תערובת לתוך מחבת כיכר 5 אינץ 9 x 5 מצופה ספריי בישול.
שלב 1/4 כוס קטשופ ופלפל צ ' יפוטלה; להפיץ על גבי כיכר.
אופים ב 425 במשך 45 דקות או עד מדחום מוכנס במרכז כיכר רושמת 16
בואו לעמוד 5 דקות לפני חיתוך.