קציץ פלנל אדום חרדלי עם הודו מעושן
צריך מנות ראשונות ללא גלוטן? קציץ פלנל אדום חרדלי עם הודו מעושן יכול להיות מתכון עצום לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 192 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו 2 כפית טימין, בצל, חרדל מלא דגנים, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו קציץ פלנל אדום, קציץ פלנל אדום, ו קציץ פלנל אדום (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים את שמן הזית במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים את הבצל לקוביות, ומטוגנים 5 דקות.
מוסיפים תפוחי אדמה חתוכים לקוביות, פלפל שחור ושום טחון, ומבשלים 15 דקות, ערבוב לעתים קרובות.
הוסף סלק חתוך לקוביות, ומטופח 5 דקות.
להוסיף חזה הודו מעושן, ו 1 דקה מוקפצת.
מערבבים את המים, שמנת חמוצה, חרדל, קורנית, ומערבבים לתוך תערובת טורקיה.
הסר מהחום; לכסות ולתת לעמוד 3 דקות.