קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות14
מגזין

קציצות הודו אסיאתיות וירקות

קציצות הודו אסיאתיות וירקות
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל קציצות טורקיה אסיה וירקות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 26 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 323 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. אם יש לכם קציצות הודו מתובלות, ירקות מוקפצים, רוטב הוואי מוקפץ, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב התפוז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות מרמלדה כתומות עם זיגוג גרידת תפוז כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, ו דיאט. נסו קציצות הודו אסייתיות בגריל, הודו מטוגן וירקות אסיאתיים, ו בישול איטי טורקיה אסיה וירקות (מתכונים דומים).

הוראות

1
גרגר 1 כפית לקלף מתפוז. קליפת תפוז; להשליך קליפה.
מרכיבים שתצטרך
3 מקלות בייגלה3 מקלות בייגלה
2
חותכים תפוז לפרוסות דקות או פרוסות.
מרכיבים שתצטרך
3 מקלות בייגלה3 מקלות בייגלה
3
מערבבים רוטב מוקפץ, סוכר חום וקליפת תפוז.
מרכיבים שתצטרך
מערבבים רוטב ומטגניםמערבבים רוטב ומטגנים
שוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץשוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץ
לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)
4
תרסיס מחבת nonstick 12 אינץ ' עם ספריי בישול; חום מעל חום בינוני גבוה. מבשלים טורקיה במחבת על 3 דקות בכל צד או עד חום בהיר.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
העבר את טורקיה לצד אחד של מחבת.
מרכיבים שתצטרך
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
מוסיפים תערובת רוטב מוקפץ וירקות לצד השני של המחבת; מערבבים היטב כדי מעיל ירקות עם רוטב.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
7
חום לרתיחה; להפחית את החום בינוני. מכסים ומבשלים 10 עד 12 דקות; ערבוב מדי פעם, עד ירקות הם פריך במכרז. מערבבים טריזים כתומים.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
3 מקלות בייגלה3 מקלות בייגלה
8
מגישים טורקיה עם תערובת ירקות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק