קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות5
מגזין

קציצות הודו חמוציות-תפוז

קציצות הודו חמוציות-תפוז
קציצות טורקיה חמוציות-כתום עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 26 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 199 קלוריות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך פלפל, מלח, מיץ תפוזים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב מיץ התפוזים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,שרברט שזיפים עם מיץ תפוזים ויין שזיפים כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכונים דומים: קציצות הודו חמוציות-תפוז, קציצות הודו מוקפצות ברוטב מחבת אוכמניות תפוז, ו קציצות הודו חמוציות.

הוראות

1
שלב הראשון 4 מרכיבים במנה רדודה. לדלות קציצות הודו בתערובת קמח.
מרכיבים שתצטרך
חזה הודו קציצותחזה הודו קציצות
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
2
מחממים 1 1/2 כפיות שמן במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים חצי קציצות טורקיה, ומבשלים 3 דקות בכל צד או עד הסוף.
מרכיבים שתצטרך
חזה הודו קציצותחזה הודו קציצות
4
הסר קציצות מגש הגשה; להתחמם. חזור על התהליך עם הנותרים 1 1/2 כפיות שמן קציצות טורקיה.
מרכיבים שתצטרך
חזה הודו קציצותחזה הודו קציצות
שמן בישולשמן בישול
5
מוסיפים בצל למחבת ומבשלים על אש בינונית 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
מוסיפים מיץ ומרק; מערבבים, גירוד תחתית המחבת עם כף עץ כדי לשחרר חתיכות משחי. מביאים לרתיחה, ומבשלים 6 עד 7 דקות או עד מעובה מעט.
מרכיבים שתצטרך
מרקמרק
מיץמיץ
ציוד שתשתמש בו
כף עץכף עץ
מחבתמחבת
7
מוסיפים פירות כתושים חמוציות-כתום, ומבשלים 1 דקה או עד מחומם היטב. רוטב כפית על קציצות.
מרכיבים שתצטרך
חמוציותחמוציות
כתוםכתום
פירותפירות
רוטברוטב