קציצות עוף אפויות אגוזים
צריך מנה עיקרית ללא חלב? קציצות עוף אפויות אגוזים יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מנה אחת מכילה 686 קלוריות, 102 גרם חלבון ו 19 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך קציצות חזה עוף, פנקו, בוטנים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הדבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת זנגביל דבש כקינוח. עם כפית ציון של 74% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: קציצות עוף אפויות פשוטות, קציצות עוף אפויות פריכות, ו קערות קינואה פינאטטי לשניים + איך לעשות טופו אפוי משלך.
הוראות
מערבבים דבש וחרדל בקערה קטנה; מערבבים היטב.
מניחים בוטנים במעבד מזון; דופק עד קצוץ דק.
מערבבים בוטנים ופנקו בקערה רדודה.
מברשת כל cutlet עם תערובת דבש; לחפור cutlets בתערובת panko.
מניחים cutlets על גיליון אפייה מצופה ספריי בישול; קציצות שיער קלות עם ספריי בישול.
אופים ב 500 במשך 8 דקות או עד הסוף.