קציצות עוף עם עשבי תיבול

שקדי עוף עם עשבי תיבול עשויים להיות מתכון טוב להרחבת קופסת מתכוני המנות העיקריות שלך. המתכון הואינו מכיל גלוטן,, ללא חלב, ידידותי ל-Fodmap ו-30 שלם מגיש 4 . חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -43 גרם חלבון , 17 גרם שומן , ובסך הכל 331 קלוריות . מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות . אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם שקדי עוף בנפרד, פלפל גרוס גס, מרגרינה וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 63% . הציון הזה מוצק. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם סטייק פלנק עם סלסה עשבי תיבול , שרימפס בגריל עם עשבים שום , ופצפוצי חומוס מרובי זרעים .

הוראות

הכנה: מחממים תנור ל-375 מעלות F. נקי: שטפו ידיים.

ציוד שתשתמש בו

ג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתי

הסר את זיגוג הקרח המגן מהעוף הקפוא על ידי החזקה מתחת למים זורמים קרים למשך 1 עד 2 דקות. נקי: שטפו ידיים. בקערה קטנה מערבבים מרגרינה מומסת, אורגנו, רוזמרין, מרווה, מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אפונה קלופה, לא חובה

¼ כוס קמח גדושה

שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים

2 עד 3 כפות בצל ירוק קצוץ דק, לקישוט

עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי

רוטב שומשום יפני מוכן

רצועת קליפת לימון אחת

1/2 ענף רוזמרין

30 גרם ליקר פיוז'ן X-Rated

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

מניחים שקדים קפואים על תבנית אפייה מרופדת בנייר כסף.

ציוד שתשתמש בו

6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי

רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה

מברישים באופן שווה בכל תערובת עשבי התיבול.

אופים בחום של 375 מעלות צלזיוס למשך 18 עד 22 דקות או עד שהמיץ הפנימי מתבהר. (או הכנס מדחום בשר לקריאה מיידית בחלק העבה ביותר של העוף. הטמפרטורה צריכה להיות 170 מעלות F.)

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

רוטב חם שמן שומשום