קרניטס פשוט

פשוט Carnitas יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 7 מנות. עם 270 קלוריות, 43 גרם חלבון ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו כמון טחון, בצל, שום, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 3 שעות . עם כפית ציון 66% המנה הזו מוצקה. נסו קרניטס, פשוט אבל מדהים!, Carnitas Caldo (מרק Carnitas), ו קרניטס עוף AKA Carnitas דה פולו (מתכונים דומים).

הוראות

מניחים את כתף החזיר, תפוזים, בצל, שום, מלח כשר, כמון, פלפל שחור, ועלי דפנה לתנור הולנדי גדול.

מרכיבים שתצטרך

פלפל שחור

כתף חזיר

תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד

עם קצת בשר עליהם (גב, צוואר, כנפיים וכו')

4 פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

ציוד שתשתמש בו

תוספות, אופציונלי

הוסף מים כדי לכסות. מביאים לרתיחה מעל חום גבוה, ואז להפחית את החום בינוני נמוך, ומבשלים במשך 10 דקות. להוריד כל קצף שעולה למעלה. לכסות באופן רופף, ומבשלים עד הבשר מכרז, על 1 1/2 שעות. אפשר חזיר להתקרר, מכוסה, במרק במשך 1 שעה. לגרוס את הבשר עם שני מזלגות.

מרכיבים שתצטרך

1-1/2 כוס מרק עוף