קרפ עוף ואספרגוס

המתכון עוף קרפים אספרגוס יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 35 דקות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 767 קלוריות, 48 גרם חלבון ו 46 גרם שומן. גשו לסופר וקנו שאלוט, עוף צלוי, עשבי תיבול ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-48 היו אומרים שזה פגע במקום. זה עובד טוב כמו ארוחת בוקר יקרה למדי. נסו קרפ עוף ואספרגוס, קרפ עוף ואספרגוס, ו קרפים עוף עם אספרגוס ופטריות (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את התנור ל 425 מעלות F. חמאה צלחת אפייה גדולה.

מרכיבים שתצטרך

חמאה

ציוד שתשתמש בו

תבנית אפייה

תנור

מערבבים את העוף, ריקוטה, 1/2 כוס פרמזן, 3 כפות עשבי תיבול, 3/4 כפית מלח ו 1/2 כפית פלפל בקערה בינונית. כפית על 1/4 כוס מילוי על החצי התחתון של כל קרפ; להתגלגל כדי לסגור את המילוי.

מרכיבים שתצטרך

פרמזן

עוף שלם

גבינת ריקוטה

פלפל

עשבי תיבול

גלול

מלח

ציוד שתשתמש בו

קערה

מניחים את הקרפים, בצד התפר למטה, בתבנית האפייה. מכסים בנייר כסף ואופים עד המילוי חם, כ 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

קרפים

ציוד שתשתמש בו

תבנית אפייה

תנור

רדיד אלומיניום

בינתיים, להמיס 3 כפות חמאה במחבת מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

חמאה

ציוד שתשתמש בו

מחבת

מוסיפים את שאלוט ומבשלים עד שהוא מתרכך, על 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

שאלות

מוסיפים את האספרגוס ומבשלים עד רק מכרז, על 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

אספרגוס

מוסיפים את מרק העוף, גרידת לימון ואת הנותרים 1 כף עשבי תיבול ומבשלים עד הרוטב הוא מעובה מעט, על 2 דקות. מערבבים את שארית 1/4 פרמזן כוס ועונה עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

מלח ופלפל