קרפ עוף ואספרגוס

קרפ עוף ואספרגוס יכול להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 463 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 26 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. רק מעטים מאוד אהבו את ארוחת הבוקר הזו. אם יש לך מלח, שרי, גבינת פונטינה, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו קרפ עוף ואספרגוס, קרפ עוף ואספרגוס, ו קרפים עוף עם אספרגוס ופטריות (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את התנור ל 425 מעלות F. חמאה צלחת אפייה גדולה.

מרכיבים שתצטרך

8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות

ציוד שתשתמש בו

תערובת סוכר חום Splenda®

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מערבבים את העוף, ריקוטה, 1/2 כוס פרמזן, 3 כפות עשבי תיבול, 3/4 כפית מלח ו 1/2 כפית פלפל בקערה בינונית. כפית על 1/4 כוס מילוי על החצי התחתון של כל קרפ; להתגלגל כדי לסגור את המילוי.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1-1/2 כוסות פלפלים אדומים מתוקים קלויים, מסוננים וקצוצים דק

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)

שבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלי

דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מניחים את הקרפים, בצד התפר למטה, בתבנית האפייה. מכסים בנייר כסף ואופים עד המילוי חם, כ 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

קרפים

ציוד שתשתמש בו

תערובת סוכר חום Splenda®

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

שרימפס מוקפץ

בינתיים, להמיס 3 כפות חמאה במחבת מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים את שאלוט ומבשלים עד שהוא מתרכך, על 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

שמנת מתוקה נוספת

מוסיפים את האספרגוס ומבשלים עד רק מכרז, על 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות

מוסיפים את מרק העוף, גרידת לימון ואת הנותרים 1 כף עשבי תיבול ומבשלים עד הרוטב הוא מעובה מעט, על 2 דקות. מערבבים את שארית 1/4 פרמזן כוס ועונה עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

פפרונצ'יני, לקישוט

קישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מ

כסף ללא נעליים

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

שבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלי

עצם הודו וצוואר הודו

מחלקים את הקרפים בין צלחות, העליון עם אספרגוס ורוטב, ומפזרים פרמזן.

מרכיבים שתצטרך

8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

קרפים

עצם הודו וצוואר הודו

בקערה בינונית, לשלב קמח ומלח. בקערה בינונית נוספת, להקציף יחד חלב, ביצה, חלמון ביצה, וחמאה. בהדרגה להוסיף תערובת קמח לתערובת חלב, לטאטא עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

עוגיות ג'ינג'רס, מחולקות

8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות

סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

תערובת עוגה טבעית באריזה

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מחממים מחבת nonstick 8 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה. כף 2 1/2 כפות של הבלילה למחבת; לבשל במשך 30 עד 45 שניות. שחרר קרפ עם מרית, ובזהירות להתהפך. מבשלים 30 עד 45 שניות; העברה לצלחת. חזור על הליך עם הבלילה שנותרה, לערום קרפים על צלחת.

מרכיבים שתצטרך

קרפים

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט