קושימומחה
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות37
מגזין

ראשי

ראשי
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? הבית יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 901 קלוריות, 55 גרם חלבון ו 58 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %45 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו חמאה, חוטי זעפרן, יוגורט ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו "בית מתוק" קוטג'זנגביל, בית חלק, ו טוגנים בבית (מתכונים דומים).

הוראות

1
שים את הג ' ינג ' ר ושום לתוך מעבד מזון קטן פירה, ייתכן שיהיה עליך להוסיף קצת מים כדי להפוך אותו ללכת. אם אין לך מעבד מזון קטן, אתה יכול לגרר על ידי hand.In קערה קטנה, לטאטא את היוגורט, שמן צמחי, מלח, garam masala, זעפרן, ו 2 כפיות של תערובת זנגביל שום יחד. שמור את תערובת זנגביל השום הנותרת לרוטב.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
גארם מסאלהגארם מסאלה
זעפרןזעפרן
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
שקדים שלמים, עם הקליפה וקלוייםשקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
שים את העוף בשקית הקפאה ושופך את המרינדה על כל זה, משפשף אותו לתוך העוף. לסחוט את כל האוויר מתוך השקית ולאטום אותו. להשרות לפחות 4 שעות או רצוי לילה.לרוטב, מחית את העגבניות המבושלות עם המיצים שלהם יחד עם רסק עגבניות בבלנדר או מעבד מזון.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מבושלותעגבניות מבושלות
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשהפיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
3 כפות שומשום קלוי, לקישוט3 כפות שומשום קלוי, לקישוט
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
3
מוסיפים את החמאה לסיר יחד עם הל ירוק, הל שחור, קינמון וציפורן. מטגנים את התערובת עד שהציפורן נפוחה.
מרכיבים שתצטרך
1 כף דבש, בתוספת תוספת לטפטוף1 כף דבש, בתוספת תוספת לטפטוף
נייר אורזנייר אורז
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
4
מוסיפים את זרעי חילבה, פלפלים צ ' ילי, ואת תערובת זנגביל שום הנותרים לטגן עד השחמה, וריחני מאוד.
מרכיבים שתצטרך
זרעי חילבהזרעי חילבה
תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
שקדים שלמים, עם הקליפה וקלוייםשקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
5
מוסיפים את עגבניות טחון רסק עגבניות רסק עגבניות ומבשלים את התערובת על חום בינוני עד העגבניות הפכו עבות מאוד דמוי להדביק (כ 45 דקות). לאחר התערובת מתחילה מקרטעת אתה רוצה לעורר אותו די באופן קבוע כדי לשמור על המקרטעת תחת שליטה תוך שמירה על מספיק חום כדי להפחית את הנוזל.בעוד העגבניות מצטמצמות, גריל העוף. אתה יכול להשתמש או גריל חיצוני או broiler, אבל בכל מקרה זה צריך להיות חם מאוד. אתה רוצה לקבל את החיצוני חרוך קלות, אבל אתה לא רוצה לבשל את העוף כל הדרך דרך כפי שהוא יסיים בישול ברוטב. אם אתה מבשל את זה לגמרי עכשיו, זה יהיה מבושל יתר על המידה ברוטב.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מבושלותעגבניות מבושלות
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשהפיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
ציוד שתשתמש בו
2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
6
להעביר את העוף ללוח חיתוך ולתת לו לנוח לפחות 10 דקות לפני cutting.In בלנדר או מעבד מזון, להוסיף את אגוזי קשיו גלם יחד עם 2 כוסות מים. מחית עד חלקה וחלב דמוי בצבע.כאשר תערובת העגבניות נעשה caramelizing לכבות את החום ולהוסיף את חלב אגוז קשיו, לטאטא את זה יחד.להעביר את הרוטב דרך מסננת תיל לתוך סיר, לחיצה על המוצקים עם מרית סיליקון כדי לקבל רוטב כמה שיותר דרך ככל שאתה יכול.
מרכיבים שתצטרך
חלב קשיוחלב קשיו
קשיוקשיו
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גסעוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גס
ציוד שתשתמש בו
מרית אפייהמרית אפייה
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
קרש חיתוךקרש חיתוך
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוףעם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
7
חותכים את העוף לחתיכות גדולות ומוסיפים אותו לסיר עם הרוטב יחד עם המלח, עלי חילבה וגראם מסאלה. מבשלים את זה במשך 6-8 דקות על אש בינונית עד העוף מבושל דרך.
מרכיבים שתצטרך
עלי חילבה יבשיםעלי חילבה יבשים
גארם מסאלהגארם מסאלה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
8
מוסיף את השמנת ומערבבים יחד ולאחר מכן לכבות את החום. צלחת את עוף חמאה טפטוף קצת שמנת נוספת על גבי.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
עגבניות שמש לאעגבניות שמש לא
9
מקשטים עם עלי כוסברה.
מרכיבים שתצטרך
כוסברה טרייהכוסברה טרייה