קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות49
מגזין

רוזמרין וטלה נענע מערבבים ומטגנים עם קוסקוס משמש

רוזמרין וטלה נענע מערבבים ומטגנים עם קוסקוס משמש
רוזמרין וטלה נענע מערבבים ומטגנים עם קוסקוס משמש עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 30 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 514 קלוריות. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 8 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. אם יש לך מנטה, אפונה הצמד סוכר, צ'ילה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב משמשים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,תפוחים אפויים עם משמשים מיובשים כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו ירכיים עוף משמש ורוזמרין עם שקדים קלויים, צלעות כבש Garam Masala עם קוסקוס משמש, ו רגל כבש במרינדה משמש ורוזמרין (מתכונים דומים).

מרכיבים

4ריבס, קצוץ טרי או קפואקוסקוס משמשקוסקוס משמש2משמשים טריים, פרוסים (או 2 משמשים מיובשים, קצוצים וספוגים במים חמים כדי לרענן)משמשים טריים, פרוסים (או 2 משמשים מיובשים, קצוצים וספוגים במים חמים כדי לרענן)7106 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק2 שיני שום גדולות, קלופות וקצוצות2 שיני שום גדולות, קלופות וקצוצות1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)שמן אגוז מקדמיהשמן אגוז מקדמיה11 קילו קישואים,שמן קנולה לחוץשמן קנולה לחוץ11 קילו קישואים,שמן אגוז מקדמיהשמן אגוז מקדמיה3(חוֹרֶף)נענע טרי קצוץנענע טרי קצוץ3(חוֹרֶף)רוזמרין טרי קצוץרוזמרין טרי קצוץ3ציפורןשום, קצוץשום, קצוץ2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקשעועית ירוקה חצויהשעועית ירוקה חצויה2(חוֹרֶף)בצל ירוק קצוץבצל ירוק קצוץ1(יכול להיות או להרחיק)פסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטהפסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטה2(חוֹרֶף)1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקקוסקוס ישראליקוסקוס ישראלי340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)בשר כבש רזה, לחתוך לרצועות דקותבשר כבש רזה, לחתוך לרצועות דקות2פרוסותקליפות מלימוןקליפות מלימון3(חוֹרֶף)מנטה קצוצהמנטה קצוצה4ריבס, קצוץ טרי או קפוארוזמרין וטלה נענערוזמרין וטלה נענע1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)שמן זית כתית מעולהשמן זית כתית מעולה1צ'ילה אדומה מיובשת, חצויצ'ילה אדומה מיובשת, חצוי2(חוֹרֶף)אבקת זרעי אהבהאבקת זרעי אהבה1(יכול להיות או להרחיק)מלח ים משובחמלח ים משובח3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקפטריות שיטאקה פרוסותפטריות שיטאקה פרוסות2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקאפונה הצמד סוכראפונה הצמד סוכר