רוטב מרינרה חצילים קלויים

רוטב מרינרה חצילים קלוי יכול להיות רק הרוטב שאתה מחפש. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 64 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. אם יש לך פתיתי צ'ילי, שמן זית, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. עם כפית ציון של 44% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: חציל מטוגן ומוצרלה ברוטב טבילת מרינרה צלוי, צ'יפס חציל אפוי פריך עם רוטב טבילת מרינרה (צ' יפס פרמזן חציל akan!), ו קציצות חצילים ברוטב מרינרה.

הוראות

ב 12-על ידי 15 אינץ תבנית אפייה, לערבב חצילים עם 2 כפות שמן, 1 כף שום, 1/4 כפית מלח, ו 1/4 כפית פלפל.

מרכיבים שתצטרך

אורזו או פסטה בצורת אורז

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי

אופים בתנור רגיל או הסעה 400, ערבוב פעם אחת, עד חצילים משחימים ורך כאשר פירסינג, 30 עד 35 דקות.

מרכיבים שתצטרך

אורזו או פסטה בצורת אורז

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

יוצקים שמן כפות הנותרים לתוך מחבת 5-6 ליטר על חום בינוני. כאשר חם, להוסיף בצל הנותרים 2 כפות שום. מערבבים לעתים קרובות עד בצל הוא צולע מאוד, 5 עד 8 דקות.

מרכיבים שתצטרך

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות