רוטב עגבניות מיובש זית ושמש על עוף
רוטב עגבניות מיובש זית על פני עוף דורש סביב 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 468 קלוריות, 48 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו חומץ בלסמי, חצאי עגבניות מיובשות בשמן, פטרוזיליה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב חומץ בלסמי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת תות רזה כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה עובד היטב כמנה עיקרית יקרה. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: פסטה ארטישוק ושמש עגבניות מיובשות, פסטו עגבניות מיובשים טבעוני קל, ו יום ראשון מיובש עגבניות פסטו פסטה עם Zoodles.
הוראות
הכן גריל לחום בינוני גבוה.
מסננים עגבניות מיובשות במסננת מעל קערה, שומר שמן.
מניחים 1/2 כפות שמורות שמן בבלנדר או מעבד מזון. קוצצים גס 2/3 כוס סחוט עגבניות; מקום בבלנדר או מעבד מזון.
מניחים שאריות שמן ועגבניות בצנצנת עגבניות מיובשות; שומרים לשימוש נוסף.
מוסיפים מרק ו-7 המרכיבים הבאים (דרך שום) לבלנדר או מעבד מזון; תהליך עד חלקה.
מניחים עוף על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 5 דקות בכל צד או עד שנעשה.
מגישים עוף מעל קוסקוס, למעלה עם רוטב.